Bajar de peso con una alimentación saludable


4 Consejos para una alimentación saludable

La alimentación saludable es una forma de equilibrar los alimentos que comemos para mantener el cuerpo con buena salud. Con una alimentación saludable tendrás energía todo el día, podrás obtener las vitaminas y los minerales que necesitas para mantenerte fuerte y realizar las actividades que te gusten y sobre todo mantener un peso saludable.


A continuación encontrarás 4 consejos diseñados para ayudarte a mantener una alimentación saludable.

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1. No te saltes ninguna comida

Comer 3 comidas con refrigerios entre cada comida es la manera ideal
de mantener la energía y un peso saludable.

Cuando te saltas las comidas y te quedas con hambre, es más
probable que suelas elegir los alimentos que no son muy buenos
para ti.

Si va a comer fuera de casa, es mejor llevar alimentos preparados contigo o saber donde se puede comprar comida saludable.

2. Obtener información acerca de cómo preparar los alimentos

En lugar de freír, intenta asar o cocinar en horno los alimentos.
también puedes tratar de utlizar hierbas frescas o secas y especias para
agregar sabor a tus alimentos. Antes de comer cualquier tipo
de carne, asegúrate de retirar la grasa y la piel de ella.

3. Evite una gran cantidad de azúcar

Las bebidas que contienen azúcar son una fuente importante de
energía. Lo que esto significa es que las bebidas
contienen una gran cantidad de energía que su cuerpo no necesita, 
y que no contiene ninguna vitamina o minerales. 
Evita siempre el beber bebidas azucaradas.

4. Evita pensar acerca de las dietas

No hay alimentos buenos ni malos alimentos. todos los
alimentos pueden ser una parte de una alimentación sana, cuando se come
con moderación. No necesitas comprar ningún alimento bajo en carbohidratos, 
libre de grasa(ligth) o incluso alimentos de dieta, ya que estos alimentos
normalmente tienen un montón de otros ingredientes añadidos
que sustituye a los carbohidratos o las grasas, lo cual puede ser perjudicial 
para tu salud.

Ahora ya sabes como mantener una alimentación saludable y balanceada, con estos sencillos consejos podrás mantener tu salud y tu peso en niveles adecuados.

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