Perder peso en una semana ¿es posible?

¿Estás buscando una forma para perder peso en una semana y no encuentras una verdadera respuesta?


Muchas veces sucede que por alguna razón necesitas perder peso rápidamente y buscas alguna dieta milagrosa o algún tipo de hechizo mágico para perder peso de forma milagrosa, pero por suerte para ti esto es posible, solo que no va a ser mágico, pero quizá si "milagroso".

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No debes creer todo lo que escuchas por ahí, perder peso rápidamente es fácil si sabes que es lo que debes hacer, primero que nada debes entender que tu cuerpo no subió de peso mágicamente, si tu peso se incremento en los últimos días seguramente se debe a tus actividades y a tus hábitos alimenticios, quizá comiste mucha comida chatarra o estuviste atrapado en la cama por un par de días o algo por el estilo, lo que después se reflejo en tu peso.

Asi que lógicamente para bajar de peso debes hacer exactamente lo contrario, en vez de comer comida chatarra en grandes cantidades, come alimentos sanos y de alto contenido en fibra, para que tu cuerpo ya no reciba más grasa de la que ya tiene, solamente debes evitar la comida grasosa, frita, dulces, pasteles y alimentos con alto contenido de azúcar.

También debes incrementar la cantidad de agua que consumes, el agua ayuda a eliminar las toxinas y a procesar la grasas del cuerpo, un cuerpo deshidratado no puede funcionar correctamente, no te preocupes por acumular el agua que bebes por que el siguiente paso es precisamente para ello.

Debes por lo menos duplicar la cantidad e intensidad de tus actividades, muchas personas esperan bajar de peso rápidamente estando sentados en sus oficinas o en sus sala viendo la TV, y esto por lógica no va a suceder, debes esforzarte si realmente quieres bajar de peso en una semana, debes llevar tu actividad física a otro nivel, si solo caminas 2 hrs al día, ahora deberás caminar 4 o 6 horas al día, no te mantengas sentado por mas de 1 hora, trabaja de pie si es necesario y posible obviamente.

Trata de correr cuando tengas la oportunidad, tan solo con una par de carreras cortas al día a la máxima velocidad que alcances te servirá para eliminar enormes cantidades de calorías y grasa en el cuerpo, lo que ta ayudara a sudar el agua que estás bebiendo y eliminar toxinas también.

Duerme bien, el cuerpo puede eliminar una gran cantidad de calorías y toxinas durante el sueño, y muchas veces no tenemos la energía suficiente para cambiar nuestros hábitos debido a que no acostumbramos descansar bien, y esto no quiere decir descansar mucho tiempo, solo el que debes, duerme no mas de 8 horas y no menos de 7, toma descansos de tu actividad de 15 minutos cada  2 horas, esto permite que tu cuerpo retome fuerza para continuar, lo que no es posible si no has dormido bien.

Salta, corre, camina, esfuérzate  no vas  bajar de peso estando sentado todo el día, o solamente comiendo menos, debes recordar estos pasos:

Come mejor, bebe mas agua, muévete más, duerme bien, es así de sencillo lo dificil es quizá tomar esta decisión y poner manos a la obra, y quizá te sientas un poco agobiado cuando lo miras de ese modo, pero debes enfocar tu mente en lo que vas a lograr si haces todos estos cambios lo más seguro es que puedes perder entre 2 y 4 kilos en una semana, sin problemas de rebotes o des-compensaciones.

Los problemas surgen cuando solamente dejas de comer en vez de comer bien, cuando comienzas a practicar un deporte o hacer ejercicio al extremo cuando no estás acostumbrado, todo esto debes hacerlo al mismo tiempo, tu cuerpo necesita de cada una de estas actividades para funcionar correctamente, asi que ya sabes cómo bajar de peso en una semana, asi que ahora hazlo.

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