Dietas Rápidas Para Adelgazar rápido y fácil


dietas rápidas para adelgazar

Aquí tienes las mejores dietas para adelgazar rápido


Cuando de dietas rápidas para adelgazar hablamos, la dieta de 900 calorías es una de las más reconocidas. La dieta de las 900 calorías es un tipo de dieta que te permite adelgazar de forma rápida y efectiva debido a la pequeña cantidad de calorías

La dieta de las 900 calorías es un ejemplo básico a partir del cual se puede llevar una dieta baja en calorías. Para esto solo debes definir que tipos de alimentos vas a comer, siempre partiendo de tus gustos y de las necesidades de cada persona.




Por otra parte, es importante que si realizas esta dieta lo hagas con el consejo y el seguimiento de un especialista ya que se trata de una dieta hipocalórica en la cual los nutrientes que el organismo necesita para funcionar de manera adecuada y saludable pueden llegar a ser insuficientes.



Esta insuficiencia de nutrientes debe de ser controlada ya que puede ocasionar trastornos en la salud física y psíquica de las personas que la siguen si no lo hacen de la forma más correcta y controlada.


Para desayunar


Café o té sin azúcar
150 ml de leche desnatada o en su defecto 1 yogurt sin azúcar
30 gramos de pan o 2 galletas de glúten
1 huevo o 40 gramos de jamón magro


Para almorzar

Ensalada verde aliñada con 1/2 cucharada de aceite de oliva virgen
150 gramos de carne magra o 200 gramos de pescado
1 yogur sin azúcar
2 piezas de fruta


Para cenar

Ensalada verde aliñada con 1/2 cucharada de aceite de oliva virgen
200 gramos de pescado o 150 gramos de carne
200 gramos de legumbres verdes
150 gramos de queso descremado

Para que la dieta de las 900 calorías sea completamente eficaz se permite consumir un máximo de 5 gramos de aceite de oliva diarios. En lo que refiere a las carnes, se puede consumir el tipo de carne que se desee siempre y cuando sea magra.

El pescado debe consumirse un máximo de tres veces por semana y escoger preferiblemente el pescado azul. Como podrás ver, si estás en la búsqueda de dietas rápidas para adelgazar, esta es una muy buena opción.

Un Método Efectivo para Adelgazar


Un Método Efectivo para Adelgazar


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